در این كتاب نقش ورزش یوگا در درمان بیماری‌های مختلف تبیین شده، همچنین تمرین‌های متعددی برای این منظور آموزش داده شده است .برخی بیماری‌ها عبارت‌اند از : بیماری‌های داخلی، دیابت، آسم، آرتریت، چاقی، بیماری‌های روانی، درد در ناحیه گردن و ستون فقرات، سینوس و سردرد، بیماری‌های چشم و بیماری‌های قلبی و فشار خون. در خصوص هر یك از حركت‌های یوگا، چگونگی انجام، دوره‌های تمرین و فواید تمرین نیز بیان شده است از جمله این حركت‌ها می‌توان به: حركت ملخ، حركت كبری، حركت كمان، حالت شیر، حالت درخت و حالت ماهی اشاره كرد
بخشی از کتاب:
"یوگا یک دفینه پنهان شده در ویرانه‌ھای تاریخ کهن نیست. یوگا یک نیاز است, یک نیاز با ارزش برای مردم عصر حاضر و فرهنگ و تمدن آینده. یوگا هنر زندگی کردن است, دانشی است که باید با زندگی روزانه ھر فرد عجین شود زیرا که بر تمام جنبه‌ھای حیاتی اعم از جسمی، روانی و روحی تاثیر به سزایی دارد. یوگا ترکیبی است از واژه یوگ به معنی”اتحاد، بهم پیوستن”. این اتحاد در اصطلاح معنوی به زبان سانسکریت عبارتست از پیوند آگاهی خالص فردی با روح کیهانی."